config.mdpi

config.en

Everyone

World Gym Fitness JS

Lollipop

เพิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ของคุณด้วยแอป 
การฝึกดัมเบล บาร์เบล และการออกกำลังกายดัมเบล
 ที่ดีที่สุด!

เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะแนะนำการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ
เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก และฟิตร่างกายที่บ้านหรือในยิมด้วยการฝึกยกน้ำหนักและดัมเบลที่บ้าน
เวทเทรนนิ่งทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยเทรนเนอร์ฟิตเนสและเพาะกายมืออาชีพ
การออกกำลังกายดัมเบลและการออกกำลังกายยกน้ำหนักแต่ละครั้งมีคำอธิบาย รูปภาพประกอบ และวิดีโออธิบายตามลำดับ เพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

แอพฝึกความแข็งแกร่งที่ดีที่สุด - ฝึกยกน้ำหนักที่บ้านหรือยิม

💪 สร้างกิจวัตรการฝึกของคุณเอง สร้างการฝึกส่วนตัวของคุณ 7 วันต่อสัปดาห์

🥇 ยกน้ำหนักและดัมเบลออกกำลังกายที่บ้านและยกน้ำหนัก
การฝึกตามกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอป Fitness มีท่าบริหารหน้าท้อง หน้าอก ขา หลัง ไหล่ ลูกหนู ไขว้ และท่าบริหารทั้งร่างกาย)
ดัมเบลออกกำลังกายทั้งตัว
กิจวัตรสั้น ๆ (8 นาที 10 นาที 15 นาที 20 นาที 25 นาที) กับดัมเบลล์ที่บ้าน
การออกกำลังกายดัมเบลเพื่อเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกายที่บ้านด้วยดัมเบล
ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน
เพิ่มกล้ามเนื้อใน 30 วัน
แผนออกกำลังกายดัมเบลความท้าทาย 30 วัน
แพ็คหน้าท้อง 6 ใน 30 วัน
การออกกำลังกายดัมเบลสำหรับผู้ชาย
แอพฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้หญิงที่บ้าน

🥇 
การออกกำลังกายดัมเบลสำหรับผู้เริ่มต้น
 การออกกำลังกายยกน้ำหนักและดัมเบลที่บ้าน

● 9 วัน - ลดน้ำหนักและลดไขมัน
● 21 วัน - สร้างกล้ามเนื้อ
● 30 วัน - ฟิต ลดไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อ

ด้วยการออกกำลังกายดัมเบล - การออกกำลังกายดัมเบลล์ที่บ้าน
การออกกำลังกายยกน้ำหนักสำหรับผู้ชาย
ลดไขมันหน้าท้อง หน้าท้องแบนราบ ช็อกโกแลตแท่ง และหน้าท้องเหล็ก 6 ชิ้น การออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันหน้าท้อง ฟิตเนส และเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย
วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ
การออกกำลังกายยกน้ำหนักสำหรับผู้หญิง
ทุกวันคุณมีการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน
กิจวัตรการฝึกความแข็งแกร่ง
ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้น กลาง หรือขั้นสูง กิจวัตรการฝึกอบรมทั้งหมดจะปรับตามระดับของคุณ

🍎 แผนการให้อาหาร (อาหาร)
โปรดจำไว้ว่าอาหารมีความสำคัญมากต่อผลลัพธ์
✔️ แบบฝึกหัดการใช้งานเพิ่มเติมแบบมีปลอก0
● คุณมีการตรวจสอบการวัดสัดส่วนร่างกายของคุณเป็นประจำทุกเดือน
● สร้างการช่วยเตือนสำหรับการฝึกมื้ออาหารหรือจานของคุณ

แอพออกกำลังกายดัมเบล
การออกกำลังกายและการออกกำลังกายด้วยดัมเบลและบาร์เบล - การออกกำลังกายดัมเบลล์ที่บ้าน

แอพออกกำลังกายและออกกำลังกายด้วยดัมเบลและบาร์เบลที่บ้านหรือยิม

Dumbbell and barbell workout

เวอร์ชั่นล่าสุดของDumbbell and barbell workout

เวอร์ชั่นอื่น